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Salut \u00e0 tous,<\/p>\n
Derni\u00e8re journ\u00e9e dans le pacifique avant de passer le Cap Horn… je suis pass\u00e9 \u00e0 la longitude de Progresso (au Mexique, lieu de l’arriv\u00e9e de la solidaire du chocolat que j’ai gagn\u00e9 en 2009 en Class 40. D’ailleurs, le bateau est \u00e0 vendre…) et aussi \u00e0 la longitude de Miami (salut les cousins…).<\/p>\n
Avant de finir mon s\u00e9jour dans les mers du sud, voici quelques \u00ab\u00a0trucs\u00a0\u00bb \u00e0 moi pour bien passer l’hiver… <\/p>\n
Forme:
– le pollen en pelote: une cuill\u00e8re tous les matin, c’est plein de bonnes choses
– le miel (fait par Adrien): 1 tartine tous les matins (astuce: poser le pot pr\u00e8s de la bouilloire pour qu’il soit plus facile \u00e0 \u00e9taler ;-))
– spiruline, vitamine C, compl\u00e9ment 1 comprim\u00e9 par jour au petit d\u00e9jeuner
– la boisson de r\u00e9cup\u00e9ration (BeautySan\u00e9): indispensable apr\u00e8s l’effort
– Haribo: c’est bon pour le moral, ne pas d\u00e9passer un certaine dose…
– les orangettes (Alex Olivier): riche en \u00e9nergie et en magn\u00e9sium
– exercices de relaxation, de respiration, r\u00e9veil musculaire: aussi r\u00e9guli\u00e8rement que possible…<\/p>\n
Hygi\u00e8ne:
– le soleil: en profiter d\u00e8s qu’il pointe le bout de son nez !!! il n’y en aura jamais trop…
– une douche froide \u00ab\u00a0r\u00e9guli\u00e8rement\u00a0\u00bb (10jours): c’est important pour la peau et \u00e7a aide \u00e0 synchroniser les id\u00e9es
– le baume tha\u00eflandais pour la bonne odeur qui r\u00e9veille et la cr\u00e8me (Polaar) pour les mains
– le brossage de dent avant les manoeuvres de nuit pour planifier et bien se r\u00e9veiller<\/p>\n
Ambiance:
– la musique: en lecture quasi permanente, varier la s\u00e9lection selon l’humeur du jour
– les livres: \u00e7a change les id\u00e9es pour quelques minutes… \u00e7a fait du bien de changer d’univers !
– le casque anti-bruit permet de couper du bruit ambiant, bien choisir le moment d’utilisation pour continuer \u00e0 entendre le bateau…
– les petits cadeaux des amis: pour no\u00ebl mais aussi tout au long de la route, \u00e7a donne le sourire<\/p>\n
Confort:
– la couverture polaire avec la poche pour les pieds (Cotten)
– le pouf: (j’en ai 2) indispensable pour dormir au plus bas ou les mouvements du bateau sont moins forts
– les chaussettes en laine \u00e9tanches (Seal Skins)<\/p>\n
Mais aussi, ma chasse au tr\u00e9sor avec messages cod\u00e9s dans tout le bateau, les casses t\u00eates de no\u00ebl, mon rubik’s cube, les sudoku… et mon petit carnet ou j’ai not\u00e9 tout ce que je veux faire en rentrant !<\/p>\n
Tous \u00e7a, \u00e7a aide \u00e0 passer un bon moment en mer, une bonne tranche de vie dans pleins de conditions diff\u00e9rentes… mais surtout, le sourire, l’humour et le plaisir ! peut \u00eatre utile \u00e0 terre ???<\/p>\n
A suivre, bon lundi \u00e0 tous<\/p>\n
Tanguy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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